～マミーナボディメソッド～

■産後女性の為に開発された、『ヨガ・ピラティス・西洋フィットネス』をmixした黄金エクササイズです。

マミーナボディメソッドは『心』と『身体の繋がり』を大切にします。その中でただ運動するだけではなく、赤ちゃんとのコミュニケーションを、育む事が出来る独自の手法も取り入れています!!

 

～大切な３つのステップ～

■①ほぐす⇒②鍛える⇒③整える

その日のコンディションを振り返り、目的目標に応じて、バランス配分を見極めて、指導していきます。

 

～産後崩れやすいパーツを集中的に引き締め～

■お腹・ウエスト周り（ママの７０％の悩みはずばりココ!!）

たるみやすく、脂肪が残りやすいウエスト周りには、いきなりきつい腹筋運動はNG!!

呼吸に使うインナーマッスルの再教育することで、腰痛が出にくい姿勢作りをしていきます。

 

■二の腕

力こぶを使う事が多くなる産後にとって、姿勢バランスを整えるためには、この二の腕を引き締めることは不可欠です。

 

■お尻、骨盤周り

お産の際に、ホルモン影響で大きく身体は変化していきます。その影響は尿漏れしやすくなったり、姿勢ではO脚になりやすくなります。この改善のためにもお尻、骨盤周りを引き締めることは重要です。